Svaret er nej, hvis du dagligt spiser sundt og varieret. Men gør du det? Har du prøvet at kigge tilbage på den forgangne uge og kunnet konstatere, at ja, det gør du faktisk?

Hvis du gør, så består din kost hver dag af:

• 600 gram grove grøntsager som kål, broccoli, gulerødder, rødbeder
• Frisk frugt
• Bønner og linser
• Fisk
• Krydderier og urter (husk ingefær og gurkemeje)

Og så behøver du ingen kosttilskud, fordi du får de sunde næringsstoffer i kosten. De sunde olier, som f.eks. hørfrøolie og fiskeolie har en særlig vigtig funktion. Vitaminerne A, D, E og K kræver nemlig fedtstoffer for at blive optaget i kroppen. Så uden fedtstoffer bliver det vanskeligt for kroppen at optage de fedtopløselige vitaminer.

Ugemenu for de fleste

Hvis du kan nikke genkendende til denne ugemenu, er du ikke alene. Den minder om den ca. 90% af de danske familier vælger:

• Morgen: kaffe, ostemad og/eller en portion havregryn
• Frokost: rugbrød med pålæg, måske lidt grønt salat
• Eftermiddag: frugt/kage
• Aften: kød/fisk, kartofler, grønt og brød
• TV-tid: kaffe/te, brød, kage, frugt

I weekenden toppes op med

• Morgen- og wienerbrød
• Vin, øl eller drinks
• Kaffe og kage
• Sodavand
• Chips og/eller slik
• Desserter

Vil du en sund og stærk krop, så skal du sørge for, at give din krop det ”brændstof”, den har brug for. Den sunde og varierede kost, min. 80% af måltiderne. Der er naturligvis 20% til alt det andet, som også giver livskvalitet.

Tid mangler alle og det påvirker bl.a. valg af ugemenu

Det er bare rigtigt svært at få de anbefalede mængder sund næring, herunder de min. 600 gram grønt, selvom viljen og lysten ikke mangler. Travlhed, manglende planlægning af indkøb og modsatrettede madønsker blandt familiemedlemmerne er en udfordring. Derfor vælger flere og flere kosttilskud. STAI er unikt pga. sin sammensætning, der i modsætning til andre kosttilskud på markedet – indeholder både vitaminer, proteiner, mineraler, sundt fedt, collagen og gurkemeje. Det sunde fedt bidrager bl.a. til øget optagelse af de fedtopløselige vitaminer A, D, E og K.

Din sundhed – dit ansvar.

STAI v/ Jytte Bille, livsstilsguide