De er mange udtryk og betegnelser i sundhedsjunglen, som kan være lidt svære at forstå, bl.a. når vi taler makro og mikro. Tjek dette blogindlæg ud og få svar på nogle af spørgsmålene.


Makro og mikro er næringsstoffer

- makro indeholder energi

- mikro indeholder ikke energi, men støtter kroppens processer

Makro-næringsstofferne er kroppens energi/brændstof. Kulhydrater, fedt og protein er markro-næringsstoffer. De opbygger og vedligeholder muskler, hormoner, organer, enzymer og blod.  

Mikro-næringsstofferne er nødvendige for kroppens funktion. Vitaminer, mineraler og sporstoffer er mikro-næringsstoffer. De støtter kroppen og er med til at sikre kroppens forskellige processer.

- det gælder både de vand- og fedtopløselige vitaminer

- de fedtopløselige vitaminer er vitamin A - D - E - K

- mineraler og sporstoffer er bl.a. kalcium, magnesium og selen.

Både makro og mikro- næringsstofferne får vi ved at spise masser af bl.a. kål, grøft grønt, lyst kød, fisk og frugt. Hold den sunde balance i hverdagene, og der er plads til de mere usunde hyggeting i weekenden. 

Du får både makro og mikro i STAÏ shaken. 

STAÏ v/livsstilstræner Jytte Bille

 

Del med dine vener