Vi vil gerne det sunde liv, men det skal være effektivt og nemt at efterleve, og der skal være plads til hygge. 

Der er plads til hyggelivet. I mere end 30 år har jeg levet efter 80/20-reglen. 80% af tiden er du din krops bedste ven, og sørger for den får masser af grøntsager, frugt, fisk og postevand. 

20% af tiden nyder du livet med de lækkerier, som betyder allermest for dig. Husk at købe kvalitet frem for kvantitet. Giv dig god tid, vær til stede og nyd det, og du vil opdage, at når du virkelig er til stede og smager på lækkerierne, spiser du mindre. 

Brug masser af urter og krydderier i hverdagen. Din krops bedste venner. Jeg har 3 af topmodellerne her: 

Hvidløg 
Hvidløg er propfuldt af antioxidanter. Det styrker dit immunforsvar og forebygger kroppens  ældning. 
Iflg. eksperter mindsker det tillige kræftrisikoen. 

Ingefær


Ingefær er helt i top, når vi skal styrke immunforsvaret og hjælper bl.a. med at bekæmpe eventuelle infektioner. Bliv ven med ingefæren, den gør så meget godt for din krop. 

Gurkemeje


Gurkemeje indeholder meget stærke antioxidanter, som medvirker til at neutralisere de frie radikaler og stimulerer kroppens egne antioxidante enzymer. Når du anvender gurkemeje så tilsæt peber, for at kroppen
udnytter gurkemejen optimalt. 
 

Hvad er så antioxidanter og frie radikaler for nogle størrelser: 

Husk: Antioxidanter er dine venner, og dem får du ved at spise sundt, og de fri radikaler er dine fjender, og de invaderer din krop, når du spiser usundt, f.eks. hvidt brød.                                                                                                                                                                         

Tag ansvar på din krop og nyd livet.

 
Del med dine vener