Drop slankekure og vægten

Slankekure er et quick fix og kun en procent lykkes med at holde vægten efter kuren, og i øvrigt siger vægten alene ikke noget om, hvor sund du er.

Vil du være din krops bedste ven, så den kan holde til alt det, du gerne vil – så vælg microgreb. Det er enkle justeringer, og de skaber reelle resultater og er langtidsholdbare.

Det handler om at vælge de små greb, som passer ind i dit liv og dine værdier. Forskning viser, at det ikke er viljestyrke alene men små greb og god planlægning, der skaber langtidsholdbare resultater.

Før du starter, er det vigtigt, at du lige giver dig tid til at tænke følgende igennem:

– Hvad forkæler jeg allerede min krop med, som jeg nemt kan gøre lidt mere.

– Vælg tidspunkter på dagen hvor du ved, du kan overholde aftalen med dig selv.

– Gør det nemt – bare 10 min. ad gangen.

– Ros dig selv – kig dig i spejlet, smil og fortæl hvor sej du er.

Varige ændringer sker fordi du vælger microgreb, som passer til dig, gør dig glad og stolt af dig selv hver eneste dag. Start langsomt og byg på. Du vil opdage, hvor nemt det er, og hvor godt det virker, og så kan du altid udvide i greb eller tid. Du vil opdage, at det inspirerer til mere 🫠

Du behøver ikke en kur. Du behøver blot microgreb. Vi har inspiration til dig i STAI`s blog om bl.a. kost, søvn, motion, ro og det vigtige vitamin N (naturen).

STAI v/Jytte Bille, livsstilsguide