“Eksperterne har ret – men hvordan får vi sundhed til at fungere i en travl hverdag?”

“Eksperterne har ret – men hvordan får vi sundhed til at fungere i en travl hverdag?”

Professorer, forskere og ernæringseksperter er enige: Er vi sunde og raske og efterlever deres anbefalinger, har vi ikke brug for kosttilskud, hvilket min erfaring fra det virkelige liv også viser. 

Udbuddet af kosttilskud er enormt, og der bliver lovet bedre hukommelse, øget fokus og en skarpere hjerne. Men kan vi virkelig booste hjernen med piller og pulver?

Den gode nyhed er, at forskningen faktisk peger på næringsstoffer, der kan gøre en forskel – især hvis kroppen er i underskud. Den mindre gode nyhed: De fleste “mirakelkure” har ingen dokumenteret effekt hos raske voksne.

Forskningen viser bl.a.:

B-vitamin kompleks (herunder folsyre og B12)

B-vitaminer er essentielle for kroppens energistofskifte, nervesystemets funktion og dannelse af røde blodlegemer.

Omega3 fedtsyrer

Omega-3 fedtsyrer har flere sundhedsmæssige fordele, herunder at støtte hjernen, øjnene, leddene og immunforsvaret.

D-vitamin
D-vitamintilskud er vigtige for at forebygge bl.a. knogleskørhed og kan øge muskelstyrken, da D-vitamin er nødvendigt for optagelse af calcium.

Selen

Selen spiller en vigtig rolle for immunforsvaret, et normalt stofskifte, hår og negle og kan være med til at modvirke oxidativ stress, der påvirker både hjerne og krop.

“Brain boosters” generelt

Global Council on Brain Health (AARP, 2019) konkluderede, at langt de fleste tilskud ikke har effekt hos raske voksne – hvilket understreger, at fokus bør være på de næringsstoffer, kroppen reelt har brug for.

Konklusionen fra forskningen:

Kosttilskud kan have en effekt, hvis kroppen mangler specifikke næringsstoffer – men er depoterne fyldt, giver ekstra tilskud sjældent gevinst.

Derfor er de bedste investeringer i krop og hjernesundhed stadig:

Nok søvn

Motion hver dag

Sund, varieret kost

Sociale relationer

Velkommen til virkeligheden:

Vi ved godt, at kroppen og hjernen har brug for de rette næringsstoffer for at fungere optimalt. Men midt i en travl hverdag er det dog de færreste, der har tid til at sammensætte en perfekt kost, få trænet korrekt, slappet af, sovet nok og være sociale. 

Vi mangler tid, energikontoen mangler indskud, og vi har brug for enkle, ærlige og nemme løsninger i den travle hverdag.

Tillige er markedet for kosttilskud ret uoverskueligt og ofte mere vildledende end vejledende. Derfor er det nemmeste at vælge det fra.

Det er her STAI tapper ind

STAI er udviklet netop med den virkelighed for øje: Et helhedsorienteret tilskud, der samler de næringsstoffer, forskningen peger på som værende vigtige for krop og hjerne. STAI er det eneste produkt på markedet, med så omfattende en sammensætning.

Proteiner og kollagen
Omega-3
B-vitamin kompleks inkl. folsyre og B12
D-vitamin og selen
Gurkemeje til at dæmpe inflammation

STAI er ikke et mirakelmiddel men sund fornuft. Et solidt fundament, der støtter både den fysiske og mentale balance, herunder ”brændstof” til hjernen. Et all-in-one som en daglig sundhedsrutine.

Citat fra et STAI medlem: ”Jeg foretrækker at sætte ind på min sundhedsopsparing frem for medicinopsparing”.

STAI v/Jytte Bille, founder og livsstilsguide

Kilde:

Global Council on Brain Health (AARP), 2019.