Får du nok? Vi taler om de vigtige essentielle aminosyrer!

Hvorfor essentielle aminosyrer er så vigtige at få nok af.

Fordi kroppen ikke selv kan producere de essentielle aminosyrer. De skal tilføres gennem kosten og/eller kosttilskud.

Der findes ni af dem, herunder leucin, isoleucin, valin (BCAA), lysin med flere, som hver især spiller en afgørende rolle i kroppens proteinopbygning, vækst, muskelreparation og immunfunktion.

Når kroppen ikke får nok af én eller flere essentielle aminosyrer, kan den ikke danne de nødvendige proteiner – selvom de øvrige aminosyrer er til stede. Det betyder, at hele synteseprocessen blokeres og helbred, restitution og vækst hæmmes.

Hvordan bidrager de essentielle aminosyrer konkret til vores sundhed?

Muskelvækst og restitution

F.eks. har leucin en unik rolle: det aktiverer mTOR‑signalvejen, som stimulerer proteinsyntesen og hjælper musklerne med at vokse og blive repareret efter træning.

Energi og stofskifte

Aminosyrer som alanin og aspartat bidrager til cellernes energi og stofskifte – og understøtter også produktionen af enzymer og hormoner.

Immunsystem

Essentielle aminosyrer er byggesten til vigtige immunproteiner og enzymer, som hjælper med at bekæmpe sygdom og understøtte kroppens forsvar mod stress og infektioner.

Hvorfor de fleste danskere mangler dem

Artikel fra Berlingske påpeger, at nogle danskere – også blandt dem med almindelig kost – ikke får tilstrækkelige mængder af essentielle aminosyrer.

Berlingske: Nogle danskere får ikke nok essentielle aminosyrer

Der er flere grunde, men bl.a. den travle hverdag, mere plantebaseret kost (som ofte er lavere i visse essentielle aminosyrer), samt at mange ikke når det anbefalede daglige indtag af proteiner.

 

Tilskud som ekstra sikkerhed – hvorfor og hvornår

Selv med en forholdsvis sund og varieret kost kan det være svært at dække behovet fuldt ud – især ved travlhed, kostrestriktioner (vegetar/vegan), aldring eller høj træningsbelastning. Her kan tilskud sikre, at alle essentielle byggesten er til stede i det rigtige forhold.

Et omfattende tilskud med både essentielle aminosyrer, proteiner, vitaminer, mineraler og fedtsyrer fungerer som “risikoforsikring” for ernæringsmangler, og støtter optimeret sundhed og restitution.

STAI som et stærkt valg – alt i én-løsning

STAI er et dansk udviklet kosttilskud, som kombinerer 28 essentielle næringsstoffer i ét dagligt tilskud, herunder vitaminer, mineraler, collagen, proteiner og omega-3 (som hjælper med absorption af fedtopløselige vitaminer: A, D, E og K): 

• Ingen tabletter eller kapsler – det leveres som pulver, du kan blande med vand, smoothie, havremælk osv. 
• Nemt, tidsbesparende og miljøvenligt sammenlignet med kapsler og tabletter.
• Gennemtestet over 6 år på det danske marked
• 
  

Jeg tager min daglige STAI, fordi:

• Essentielle aminosyrer er helt centrale for muskler, immunforsvar og restitution.
• Jeg får ikke tilstrækkeligt af de vigtige essentielle aminosyrer hver dag, året rundt.
• Den daglige STAI er min sundhedsforsikring
• STAI er det mest omfattende kosttilskud på markedet.
• 
  

Hvis du også vil din krop det allerbedste, så tryk på STAI-linket og vælg din STAI .

stai.dk

Kilde Berlingske:  Nogle danskere får ikke nok essentielle aminosyrer – Berlingske

STAI v/livsstilsguide Jytte Bille