
Mikrotræning handler om at udnytte små pauser og ventetid med ultrakorte træningsøvelser. Blot 30 -60 sek. pr. øvelse.
Pauser
Daglige rutiner
Husk det skal være sjovt
Eksempel på en mikrotræningsrutine (5 minutter):
Mikrotræning gør en mærkbar forskel og forbedrer din sundhed, selv når tiden er knap. Det vigtigste er at gøre det til en fast del af din dag.
STAI v/Jytte Bille, livsstilsguide
Tilmeld dig nu og modtag STAI Inspired med tips, inspiration og nyheder.