Energi, humør og immunforsvar er påvirket af et af dine organer

Tarmen er din anden hjerne, og den kommunikerer med hjernen. Tarmen påvirker dit humør, energi og immunforsvar. Leverer du ikke de rette næringsstoffer til din tarm, påvirker det både dit fysiske og mentale velvære. Jo mere du styrker din tarm, jo mere energi og styrke oplever du.

Omkring 90% af vores serotonin produceres i tarmen, hvor det bl.a. regulerer fordøjelsen. Hjernen og vores ”anden hjerne” tarmen kommunikerer og gør alt for at holde vores krop sund, stærk og rask.

Så nemt styrker du din tarm med daglige microgreb:

Microgreb for en sund, glad tarm

1. Fibre dagligt – havregryn, grøntsager – især kål og rodfrugter
2. Spis langsomt
3. Begræns sukker
4. Sluk tørsten med vand
5. STAI støtter en sund og stærk tarm

Når tarmen trives:

1. Bedre humør
2. Stabil energi
3. Stærkere immunforsvar

Vores fordøjelse er forudsætningen for at hele ”kropsmaskinen” virker optimalt, og at vi kan nyde hverdagen og bevare en sund, stærk og rask krop. Forkæl din tarm – den vil elske dig for det.

STAI v/Jytte Bille, livsstilsguide