Trivsel

Trivsel er ikke noget, vi bare har!

Vi hører ofte ordet trivsel — på jobbet, i skolen, i medierne. Men har du nogensinde stoppet op og spurgt dig selv: Hvad betyder trivsel egentlig for mig?

Trivsel er ikke én ting. Det er ikke noget, man bare “har” eller “ikke har”. Det er en følelse. En tilstand. En indre fornemmelse af, at tingene hænger sammen — at du har det godt i kroppen, i hovedet og i hjertet.

For nogle handler trivsel om ro og balance. For andre om energi og fart. Måske trives du bedst, når du er omgivet af mennesker, eller når du har tid alene. Måske er det naturen, der lader dig op. Eller kreativitet. Bevægelse. Smil. Søvn. Frihed.

Der er ikke noget rigtigt eller forkert svar. Kun det, der føles ægte for dig.

Så stop lige op et øjeblik. Tag en dyb indånding. Spørg dig selv:

👉 Hvornår føler jeg allermest at jeg trives?

👉 Hvad gør mig let, glad og tryg?

👉 Hvad kan jeg gøre lidt mere af i dag — bare for mig?

Små skridt tæller. Og trivsel begynder ofte med, at vi tør mærke efter.

Hvad siger forskningen?

Forskning viser, at trivsel typisk hviler på fem grundlæggende områder:

Mentalt velvære – Følelsen af mening, optimisme og at kunne håndtere livets op- og nedture. Det handler ikke om at være glad hele tiden, men om at kunne navigere med ro i kaos.

Sociale relationer – Kvaliteten af dine forbindelser til andre mennesker har stor betydning. Gode relationer frigiver oxytocin (kærlighedshormonet) og sænker stress – og et ærligt grin med en ven kan gøre underværker.

Fysisk sundhed – Søvn, bevægelse og god ernæring hænger tæt sammen med trivsel. Når vi passer på kroppen, bliver det nemmere at have det godt i hovedet.

Meningsfuldhed og retning – At føle, at ens liv har indhold og retning, skaber en stærk følelse af trivsel. Det kan være i arbejdet, i fritiden eller i de små øjeblikke, hvor du gør en forskel for andre.

Selvværd – Når vi oplever, at vi kan noget, vokser selvværdet. Det gælder både store og små ting – fra at lære noget nyt til bare at få ryddet op i køkkenet på en dårlig dag.

Det videnskabelige er én ting. Men din trivsel er noget helt særligt. Så pas godt på dig selv. Trivsel er ikke en luksus – det er fundamentet for alt andet.

STAI v/Jytte Bille, livsstilsguide