Hjernen udvikles hele livet, og du bestemmer, hvor godt den skal fungere. 
Det handler om din livsstil.

Hjernen danner hele tiden nye celler. Den river ned, bygger om og bygger op, men for at denne ”hjernefabrik” kan fungere optimalt og effektivt, har den brug for din indsats. Hjernen har brug for effektiv blodforsyning for at løse sine opgaver. 

  • Et sundt kredsløb forbedrer blodforsyningen/blodcirkulationen 
  • Effektiv blodforsyning holder hjernen frisk 
  • Hjernen har brug for det sunde fedt. 
Din indsats er, 
  • Vær fysisk aktiv. Det styrker kredsløbet og øger blodforsyningen til hjernen 
  • Få søvn nok – kroppen og hjernen gør rent om natten 
  • Spis sundt og husk de sunde omeg3 fedtsyrer. 

En sund, balanceret livsstil giver dig alle muligheder for at nyde livet 100%. Det kræver en indsats af dig. Intet sundt kommer af sig selv, og du skal vælge de løsninger, som gør dig glad. 

Fysisk aktiv skal være med fokus på høj puls og sved på panden, flere gange om ugen. 

Søvnen er meget vigtig, fordi ellers drukner hjernen i affaldsstoffer. Den har natten til at gøre hovedrent, skylle alle affaldsstofferne ud og gøre klar til en ny dag. Får den ikke denne ro over længere tid, kan det udvikle sig til sygdom. 

Kosten er den sunde, varieret med masser af grøntsager, og sørger du for at få de sunde næringsstoffer dagligt, så hjælper du din krop optimalt. De vigtige næringsstoffer og omega3 fedtsyrer får du i optagelig sammensætning i STAÏ shaken. 

Fakta om hjernen: 

  • Hjernen vejer omkring 1,5 kg og består primært af fedt 
  • Vores hjerne er først udvokset omkring 25-30 års alderen.          

Vælg din livsstil. Du bestemmer, hvor frisk du vil være resten af livet. 

STAÏ v/livsstilstræner Jytte Bille

 

Del med dine vener