Sund livsstil for livsnydere

Jeg har altid været livsnyder. Hygge, lækker mad, oplevelser, rejser og friheden til at vælge forskellige former for sport og lysten til at prøve nye ting. Den frihed til at vælge kræver en sund krop i fornuftig form og gerne på en nem og effektiv måde.

Da jeg var i 30`rne oplevede jeg, hvordan min forældre allerede i 50`rne blev begrænset af mangel på form, energi og nysgerrig på nye ting. Det var en øjenåbner for mig. Jeg blev klar over, hvor vigtig friheden til valgfrihed var mit eget ansvar.

I 80`rne tog jeg en udfordring og blev gymnastikinstruktør og ernæringsvejleder, selv om jeg ikke var en af de slanke på gymnastikholdet. Fik smidt de ekstra kg og har holdt det siden.

Jeg er generelt til det enkle og effektive. Dengang i 80`rne klarede vi både kondition, styrke, udstrækning og vejrtrækning med et smil på 5 kvarter. Og der var tid til hygge med kaffe og kage efter træning. I dag skal vi helst gå på mange forskellige hold for at klare det samme.

At opretholde en sund livsstil handler ikke kun om fysisk aktivitet, men også om at finde balance mellem arbejde og fritid. Det er vigtigt at lytte til kroppens behov og sikre både mental sundhed og fysisk velvære.

Det samme er sket med kosttilskud. Vi skal ofte købe mange forskellige kapsler, tabletter, pulver og olie for at sikre den sunde og stærke krop, for vi ved, de færreste af os når at spise de anbefalede ca. 600 gram grønt/frugt dagligt. Tillige bliver vi mere vildledt end vejledt. Og hvorfor spise al den emballage som kapsler, bindemidler m.m.

Som livsstilsguide har jeg erfaret, at en balanceret kost og regelmæssig motion er nøglen til at opretholde en aktiv livsstil. Det handler om at skabe sunde vaner, der kan forbedre vores livskvalitet og bidrage til forebyggelse af sygdomme.

Det gav mig ideen til STAI shaken. Hvorfor ikke nøjes med et dagligt “all-in-one” tilskud? I sin naturlige form. Nemt, enkelt og effektivt, klaret på 2 min. og samvittigheden har det fantastisk, for vi ved, vi har forkælet vores krop og sundhed og investeret i friheden til at vælge – også når vi bliver ældre.

Med STAI shaken kan du fokusere på det, der virkelig betyder noget: at nyde livet, samtidig med at du passer på din sundhed. Det giver mulighed for personlig udvikling og at nå dine sundhedsmål uden at gå på kompromis med din livsglæde.

Motivation og en positiv tankegang er afgørende for at skabe livsstilsændringer, der holder på lang sigt. Ved at investere i din sundhed nu, sikrer du en aktiv og tilfredsstillende tilværelse i mange år fremover.

Husk også vigtigheden af mental velvære. Aktiviteter som mindfulness, yoga eller meditation kan hjælpe med stresshåndtering og øge dit selvværd. Det handler om at finde tid til sig selv og værdsætte de små øjeblikke.

En sund livsstil påvirker ikke kun dig, men også din familie og dit sociale liv. Ved at være et godt eksempel kan du inspirere andre til at tage sunde valg og skabe positive forandringer.

Håber at se jer på STAI holdet!

STAI v/Jytte Bille, livsstilsguide