For meget syre i kroppen dræner dig for energi

Mange af os har/får for meget syre, og når den naturlige syre-base-balance er kommet i ubalance, er det virkelig hårdt for kroppen. Den reagerer på det overarbejde, du har sat den på. Det betyder dårligt humør, lavt energiniveau og måske ondt i maven, ryggen eller et helt tredje sted.

For meget syre skyldes flere ting, men kosten er en væsentlig årsag til “oversyring” af kroppen.

En kost rig på syredannende fødevarer som rødt kød, forarbejdede fødevarer og sukker kan påvirke din krop negativt. Andre ting, der medfører oversyring er stress, negative følelser, for store portioner mad og, hvis du spiser for hurtigt. Oversyring påvirker vores knogler, muskler, led, organer og psyken. For meget syre over lang tid fører til flere forskellige sygdomme.

Med vedvarende syrebelastning vil bindevævet ændre sig og blive skadet. Hos kvinder viser det sig ofte som cellulitis (appelsinhud). Hos både mænd og kvinder kan for meget syre give ledsmerter og muskelspændinger (myoser).

Nogle mener, at inflammation i kroppen kan forværres af en syreholdig kost, selvom mere forskning er nødvendig på dette område.

Har du perioder, hvor du føler dig stresset, så vær ekstra opmærksom på at spise basisk.

En alkalisk kost, der inkluderer masser af frugt og grøntsager, kan bidrage til en balanceret kost og støtte dit generelle velvære.

Om noget smager surt eller ej, siger ikke noget om syre-base. F.eks. citronsaft er surt, men virker basisk, når det kommer til nyrerne, som er en del af vores rensningsanlæg. Nyrerne bidrager til at vedligeholde en relativ neutral syre-base balance (pH-værdi).

At holde sig hydreret ved at drikke vand er også vigtigt for kroppens funktioner.

Tag selv ansvaret og vær din krops bedste ven. Stabiliser din syre-basebalance.

Få fuld bonus med en syre – base i balance (også kaldet kroppens pH-værdi). Det betyder stabil vægt, energi, en sund krop, optimisme, glød, udstråling og en skøn nattesøvn. Ved at få alle de vigtige næringsstoffer hjælper du kroppen med at stabilisere syre-base balancen.

En sund kost rig på vitaminer, mineraler og antioxidanter støtter kroppens funktioner.

Fråds med de basiske fødevarer, som f.eks.

• alle grøntsager
• hvidløg
• ingefær
• mandler
• avocado
• olivenolie

Disse fødevarer kan bidrage til en balanceret kost og understøtte dit immunforsvar.

Spar på syrebomberne, som f.eks.

• kaffe
• alkohol
• sukker
• brød
• slik
• kager

At reducere indtaget af forarbejdede fødevarer og syredannende kost kan have sundhedsmæssige fordele.

STAI hjælper din krop med at at stabilisere din syre-base balance. Den indeholder næringsstoffer, der kan støtte din metabolisme og give dig energi til dagen.

Livsstilsændringer som at spise en balanceret kost, håndtere stress gennem mindfulness eller meditation, og sikre en god søvnkvalitet kan forbedre dit velvære.

STAI v/livsstilstræner Jytte Bille