Din krop har brug for søvnen! Din krop har brug for søvnen! Søvnen er vores vigtigste valg for en sund og stærk krop. Vi bruger ca. en tredjedel af vores liv på at sove, men alt for mange undervurderer vigtigheden af en god nattesøvn. Søvn er ikke bare en passiv tilstand, hvor kroppen slapper af… Læs mere Din krop har brug for søvnen!
Hvornår skal man tage sine vitaminer, og gælder det også STAI? Hvornår skal man tage sine vitaminer, og gælder det også STAI? Vitaminpiller skal helst tages efter et måltid og aldrig på tom mave. Ellers forsvinder de meget hurtigt ud med urinen igen. Det gælder i særlig grad de vandopløselige B og C-vitaminer. Allerbedst vil… Læs mere Hvornår skal man tage sine vitaminer, og gælder det også STAI?
Myter og fakta om kosttilskud og vitaminer i særdeleshed – hvad betyder 300 % RI egentlig? Myter og fakta om kosttilskud og vitaminer i særdeleshed – hvad betyder 300 % RI egentlig? Igen igen er der fokus på kosttilskud i medierne – og vi vil gerne sikre, at du har den reelle og korrekte viden… Læs mere Myter og fakta om kosttilskud og vitaminer i særdeleshed – hvad betyder 300 % RI egentlig?
Hvorfor er K-vitamin vigtigt for kroppens sundhed? Hvorfor er K-vitamin vigtigt for kroppens sundhed? K-vitamin er essentielt for kroppens sundhed. K-vitamin har en betydelig rolle i flere vigtige kropsfunktioner. har koenzymfunktion, der gør det muligt for visse proteiner at virke korrekt i kroppen. Vævsfordelingen af K-vitamin er bred i kroppen, men det lagres især i… Læs mere Hvorfor er K-vitamin vigtigt for kroppens sundhed?
Hvorfor er D-vitamin vigtigt for kroppens sundhed? Hvorfor er D-vitamin vigtigt for kroppens sundhed? D-vitamin spiller en central rolle i kroppen og påvirker alt fra knogler og immunforsvar til humør og hjerte-kar-sundhed. D-vitaminmangel er udbredt, især i de nordlige egne, hvor solen står lavt om vinteren, og mange mennesker ikke får tilstrækkelig eksponering af UV-indeks… Læs mere Hvorfor er D-vitamin er vigtigt for kroppens sundhed?
Kunsten at lave ingenting Kunsten at lave ingenting I dag er effektivitet og produktivitet høje idealer, og det at sætte tid af til ingenting kan nærmest føles som en forbudt luksus. Men netop tid til “ingenting” er et af de små vigtige sundhedsgreb, som bidrager til et liv i balance, en stærkere mental robusthed og… Læs mere Kunsten at lave ingenting
Functional sundhed med 80/20 kostprincippet Functional sundhed med 80/20 kostprincippet Et enkelt, effektivt sundhedsgreb, som jeg introducerede i 1980 og har praktiseret siden. Meningen med 80/20 kostprincippet er at gøre det nemt og enkelt at leve sundt uden forbud. Stress ikke dig selv med forbud og fravalg, når du kan vælge det hele i en… Læs mere Functional sundhed med 80/20 kostprincippet
Vitamin N (naturen) – kilde til sundhed Vitamin N (naturen) – kilde til sundhed Naturens kilde til sundhed, som vi ofte undervurderer. Forskning viser, at tid i naturen har en lang række fysiske, mentale og følelsesmæssige fordele. Det handler ikke kun om frisk luft, men om den unikke måde naturen kan genstarte og hele os… Læs mere Vitamin N (naturen) – kilde til sundhed
Hvad stresser dig? Hvad stresser dig? Lyt til din krop – den taler til dig Kroppen taler altid, selv når vi ikke lytter. Stress kan vise sig som spændinger i nakke og skuldre, en knugende fornemmelse i maven eller en uro i brystet. Måske føler du dig mere træt end normalt, eller din søvn er… Læs mere Hvad stresser dig?
Hvad fordrer du din hjerne med? Hvad fodrer du din hjerne med? Alt det, vi udsætter vores hjerne for, påvirker vores humør og psyke. Tanker, vi gentager, og den information, vi indtager dagligt, fungerer som “mad” for hjernen. Hvis vi konstant eksponerer os selv for negativt indhold, stress eller bekymringer, kan det skabe en kronisk… Læs mere Hvad fodrer du din hjerne med?
