Mangler du tid til træning? Mangler du tid til træning? Svaret er Mikrotræning: Små indsatser med stor effekt 💪 Mikrotræning handler om at udnytte små pauser og ventetid med ultrakorte træningsøvelser. Blot 30 -60 sek. pr. øvelse. Pauser 10 lunges, armbøjninger eller planken mens kaffen bliver brygget, pauser under møder eller inden frokost. 1-2 minutter… Læs mere Mangler du tid til træning?
Hvad er Functional Sundhed? Hvad er Functional Sundhed? Functional Sundhed handler ikke kun om, hvad du spiser, drikker og hvor meget, du motionerer. Det handler også om, hvordan du lever. Nøgleelementer i Functional Sundhed: Helhedstilgang: Sund livsstil er en kombination af både fysisk, mental og social trivsel. Alle aspekter af livet påvirker din sundhed og… Læs mere Hvad er Functional Sundhed?
Jeg kom ind i det hermed en robusthed, å jeg står godt i modvind” Jeg kom ind i det her med en robusthed, så jeg står godt i modvind Jytte vil gøre sundhed nemt og tilgængeligt for alle. Derfor valgte hun at sige farvel til sin tidligere karriere som ejendomsmægler i erhvervsbranchen for at hellige… Læs mere Alt for damerne
Antiinflammatorisk kost – en krop i topform Collagen – superfood for bl.a. huden Hvad er collagen? Collagen er et protein, der er vigtigt for hele kroppen. De fleste vælger collagen for huden, men det findes også i knogler, muskler, brusk og led. Vores hudceller skaber collagen. Jo yngre man er, desto mere aktiv er collagenproduktionen… Læs mere Collagen – superfood for bl.a. huden
Longevity – det må vente til jeg får tid! Longevity – det må vente til jeg får tid! Longevity – Det må vente til jeg får tid! “Der har aldrig været større fokus på sundhed, og nye ord popper op: life expectancy, lifespan, longevity og health span er lige nu det, de fleste taler om.… Læs mere Longevity – det må vente til jeg får tid!
Prepper du? Prepper du? Hvis ikke, så læs her og se de mange fordele, der er ved meal prep (madplanlægning). Meal prep er meget populært hos de travle børnefamilier, men alle kan have glæde af det. Fordelene er mange: 🌟 Du behøver ikke tænke på frokosten eller aftensmaden hver dag🌟 Stor tidsbesparelse i løbet… Læs mere Prepper du?
Behøver jeg kosttilskud? Behøver jeg kosttilskud? Svaret er nej, hvis du dagligt spiser sundt og varieret. Men gør du det? Har du prøvet at kigge tilbage på den forgangne uge og kunnet konstatere, at ja, det gør du faktisk? Hvis du gør, så består din kost hver dag af: 600 gram grove grøntsager som kål,… Læs mere Behøver jeg kosttilskud?
Forkæl dit velvære med yoga Forkæl dit velvære med yoga Sæsonen for indendørsaktiviteter nærmer sig. Den aktivitet, der mest målrettet går efter at styrke både krop og sind, er yoga, fordi den kombinerer fysisk træning, åndedrætskontrol og mentalt fokus. De gamle indiske øvelser har undergået en stor udvikling gennem århundreder, men at fremme balancen i… Læs mere Forkæl dit velvære med yoga
Hvorfor antiinflammatorisk kost? Hvorfor antiinflammatorisk kost? Antiinflammatorisk kost: Nøglen til sundhed og balance Antiinflammatorisk kost er ikke bare et modefænomen; det er en livsstil, der styrker kroppen indefra og forebygger mange livstilssygdomme som f.eks. hjerte-kar-sygdomme og diabetes. Spiser du antiinflammatorisk, styrker du din sundhed og får en stærkere krop, der er bedre rustet til at… Læs mere Hvorfor antiinflammatorisk kost?
Hvad er kosttislkud? HVAD ER KOSTTILSKUD Er det nødvendigt, at jeg tager et kosttilskud? Det korte svar er: Nej, hvis altså du spiser sundt, grønt og varieret. Det lidt længere svar er: Ja, fordi det faktisk er de færreste af os, der bruger tid, kræfter og penge på at spise så sundt, grønt og varieret,… Læs mere Hvad er kosttilskud
