Levering indenfor 3 dage

Abonnement uden binding

100% plantebaseret

SOMMER - SOL - OG MASSER AF VAND

Den skønneste sommer med masser af sol og varme. Nyd det og vær opmærksom på din krop og kroppens behov for vand.

Drik det vand din krop har brug for – på de rigtige tidspunkter.

Postevand, grundvand, kildevand – hvad er det bedste, og hvor meget har kroppen brug for, og hvornår på døgnet.

Fagfolk drøfter med mellemrum, om vi har behov for 1 eller 2 L vand for at dække vores daglige behov. Her forudsættes at vi ikke træner, og at vi har mere normal dansk sommer.

Dernæst om vi skal drikke vand fra hanen, eller vi skal købe og endelig, hvornår vi skal indtage vandet.

Hvor meget du skal drikke afhænger af flere ting. Vigtigst er du lytter til DIN krop.

-i gnsnt. 2 L pr. dag 

-har du trænet, kræver det ekstra væske

-er det varmt, kræver det også ekstra væske.

-der kan være andre særlige forhold, du skal tage hensyn til.

Det daglige behov er ca. 2 L om dagen i alt – altså ikke kun vand, men saft, juice m.m. (husk alkohol hører ikke under denne kategori)

Drik kun lidt væske til måltiderne – ellers skylder du de vigtige næringsstoffer ud igen. Dit daglige væskeindtag skal du overvejende drikke mellem måltiderne, og langt den største del skal være vand.

Hvis du sveder rigtig meget, så tag lidt salt. Saltet hjælper med at holde op væsken.

Danmark har noget af det reneste vand sammenlignet med andre lande, og langt hovedparten af drikkevandet er indvinding af rent grundvand. Vand fra hanen er rent, og det anbefaler ganske mange fagfolk.

Vidste du: at kildevand er grundvand hældt på flasker. De laver en boring, pumper vandet op (grundvandsboring) og hældes det på flasker er det kildevand. (Niels Kelstrup, geolog).

Husk at vaske din drikkedunk – gerne i opvaskemaskinen.