Hold din hjerne i topform!

Hjernen er kroppens største forbruger af energi, og jo bedre brændstof/energi, du forkæler den med, jo bedre holder du din hjerne i topform. Vores hjerne skal konstant holde alle livsvigtige funktioner i gang, være fokuseret, levere tankevirksomhed og koncentration.

Sørg for at hjernen får det bedste brændstof, så den ikke løber tør for energi. Er den ved at løbe tør be`r den om hurtige kulhydrater, som der er i bl.a. hvidt brød, wienerbrød, kager, slik og sodavand. Dårlig energi for en hjerne, som vil være i topform.

De sunde alternativer er dadler, mandler, nødder og kerner.
De bedste måltider består af både proteiner, vitaminer, mineraler, omega-3 olie og kulhydrater.
Fokus på bl.a. fed fisk, grove grøntsager, bønner og linser.

Hjernebrændstof:
💪Omega-3 fedtsyrer - hjernens og nervecellernes funktion
💪B-vitamin kompleks - fokus, hukommelse og indlæring
💪D-vitamin - analytiske evne, koncentration og humør
💪C-vitamin - hjernens måske vigtigste antioxidant
💪Selen - reducerer oxidativt stress, som er til stede, når vores krop er belastet af psykisk eller fysisk stress.
Forkæl hjernen med det bedste brændstof.

NB Hjernen anvender cirka 15 procent af det totale forbrug af energi i kroppen, når vi er i hvile - selv om den ikke udgør mere end to procent af den totale kropsmasse.

Er det svært at nå dagligt, så lad STAÏ hjælpe dig. En shake dagligt og din krop har fået et effektivt boost af det bedste brændstof.

STAÏ v/Jytte Bille, founder

Del med dine vener