Vil du ældes med en sund og stærk krop, som udstråler energi, glød og overskud? 

NØGLEN HEDDER NÆRINGSSTOFFER – kroppen har brug for dem – hver dag. Hvad er næringsstoffer? 

Vitaminer, mineraler, sporstoffer, sunde fedtstoffer, kulhydrater, proteiner og vand er alle dem, som hører under begrebet næringsstoffer. Næringsstofferne bidrager til kroppens energiniveau, kroppens funktioner, hudens elasticitet, vedligeholdelse og den samlede sundhed. 

De fleste af os får ikke nok af næringsstofferne, og de er nødvendige, hvis du vil forblive den bedste udgave af dig. 

Generelt skal du spise masser af bl.a. fisk, skaldyr, groft grønt, kål, avocado, 
linser, bønner, nødder og frugt. 
De indeholder alle sammen mange af de gode næringsstoffer. 

Kød er en proteinkilde, men mange kroppe kommer på overarbejde, når de skal fordøje kød, specielt rødt kød. Lyt til din krop og er den utilfreds, så erstat det med lyst kød eller skru op for fisk, skaldyr, broccoli og spinat. 

Husk at købe økologisk så vidt muligt. 

Næringsstofferne deles op i 6 hovedkategorier:
*Proteiner 
*Kulhydrater 
*Sunde fedtstoffer (omega 3, 6 og 9) 
*Vitaminer 
*Mineraler 
*Vand 

Hvad gør de for vores krop?
*Kulhydrater 
*Fedtstoffer – omega 3, 6 og 9 
*Proteiner 
Disse 3 bidrager til kroppens generelle energiniveau, mentale overskud og udstråling. 
------------------------- 
*Proteiner 
*Fedtstoffer – omega 3, 6 og 9 
*Vitaminer 
*Mineraler 
*Vand 
Denne sammensætning sørger for væv, vækst og udvikling. Proteiner, fedtstoffer og vand er byggematerialer. Vitaminer og mineraler er pudset, der får tingene til at hænge sammen og fungere. 
------------------------- 
*Proteiner 
*Fedtstoffer 
*Vitaminer 
*Mineraler 
*Vand 
I denne gruppe er de afhængige af hinanden for at sikre en sund og velfungerende krop.
-------------------------
Bemærk vand er et næringsstof, hvilket overrasker mange. Vand har rigtig mange opgaver og funktioner for, at kroppen fungerer optimalt. F.eks. sørger vandet for at transportere andre vigtige næringsstoffer til rette sted i kroppen, og tilsvarende at transportere affaldsstoffer ud af kroppen. Husk at drikke mindst 2 liter om dagen. 

Et spørgsmål mange har stillet: Optager kroppen det, vi indtager?
Ja, hvis den rette sammenhæng er til stede. Vær særlig opmærksom på disse 4 vitaminer, som er de fedtopløselige: A, D, E og K. 
De hedder fedtopløselige, fordi det kræver fedtstof, for at kroppen kan optage dem. Derfor er det vigtigt, du indtager f.eks. hørfrøolie eller fiskeolie sammen med disse vitaminer. 

STAÏ  indeholder den rette sammenhæng af alle næringsstofferne incl. sunde fedtstoffer. Et sprog kroppen forstår. 

STAÏ v/founder Jytte Bille


Kildehenvisninger: 
Lev sundt med vitaminer og mineraler af Henrik Dilling 
Naturens Vitaminer og mineraler af Lisbeth Hagerup 
www.healthhandscience.eu 
www.sundforskning.dk 
www.sundhedsstyrelsen.dk 
Del med dine vener